5、訓練對象：

※ 救生員班：

年滿15歲，健康良好，品德端正，均可報名參加，接受入訓測驗。（未滿18歲者需監護人同意，並立受訓切結書）。入訓測驗：男性5分鐘，女性6分鐘內以捷、蛙二式各游畢100公尺（視情況可減半實施），且姿勢正確者，擇優錄取受訓。 

※ 教練班：

年滿18歲,持有本會救生員證能連續游完400公尺﹝救生四式各100公尺，男限11:00分，女限12:00分內﹞，潛泳25公尺，擇優錄取。

※ 初級救生班：

年滿10歲以上，游畢25公尺，擇優錄取。

6、訓練時數：救生員班共85小時、教練班共105小時以上、初級班約20小時。

7、訓練科目：

※ 救生員班：

(一)靜水救生：救生游法、基本救生、水中自救、徒手救生等。

(二)激流救生：各項激流救生技能訓練。

(三)海浪救生：跑游跑、魚雷浮標操作與救生、救生板操作與救生、IRB快艇操作救生、沙灘體能訓練等。

(四)急救訓練：CPR急救術、AED體外去顫器等。

(五)全部訓練課程共八十五小時(不含實習)。

※ 教練班：

各式游法、基本潛水教學、國際救生組織介紹及救生競賽實務、急救教學、船艇救生教學、海浪救生教學、靜水救生教學、靜水救生教學實習、游泳教學法、救生班教學實務、浴場管理、救生反應、綜合教學、河流救生教學、教學實習等。

※ 初級救生班：

游泳法、水中自救、求生法、岸上救生、涉水救生、急救法。

8、教學師資：中華民國水上救生協會教練義務任教。

9、訓練費用：

(一)本會不收學費與訓練費。

(二)訓練時所需游泳池水費(價格優待)、教材、器材、平安保險、駕艇油料、交通費、餐飲、個人服裝等學員自理。